OBESIDADE (VI) MITOS E VERDADES

OBESIDADE (VI) MITOS E VERDADES

O tema obesidade carrega muitos mitos. Os mais comuns:

• Sauna Emagrece -> Mito.
O que se perde na sauna são sais minerais e água no suor, que logo será recuperado
• Musculação Engorda -> Mito.
A atividade física da musculação pode levar a um ganho de peso de massa magra que dá uma falsa impressão de engorda, sendo que esse ganho favorece manter do peso ideal.
• Remédio para emagrecer causa dependência -> Mito.
Inibidores de apetite retiram da pessoa a responsabilidade por suas emoções. Dependência é quando na remoção há síndrome de abstinência. Porém altas dosagens de anorexígenos conduzem à dependência.
• O que é diet não engorda -> Mito.
Produto diet é produto sem adição de açúcar. Mesmo estes podem apresentar alto teor calórico (chocolates, sorvetes) e devem ser evitados mesmo os diet. Não se deve confundir com produtos light (teor reduzido de calorias).
• Exercício abdominal tira barriga -> Mito.
Exercícios localizados para a musculatura da parede abdominal não representam perda localizada de gordura.
• Carboidratos engordam -> Apesar de verdade,
as gorduras engordam muito mais. Toda dieta cortava pães, arroz, feijão batata, massas. Se ingerirmos pouco carboidrato, há redução na atividade da serotonina, controladora do apetite.
• Refrigerante dietético engorda -> Mito.
O sabor adocicado leva-nos a crer que sim, mas não engorda mesmo. Um copo de refrigerante não dietético contém 90 Kcal, contra menos de 1 Kcal dos dietéticos.